超好用的背诵技巧，让你的备考效率直线UP↑

2小时海马体记忆法

利用我们大脑中的海马体来进行高效记忆。海马体是大脑中负责学习和记忆的重要部分，通过特定的方法和技巧刺激海马体的活动，从而提高记忆力和学习效率，适用于大量的单词和专业课知识。

💡 使用好海马体记忆的小Tips：

①睡前过一遍

对于我们睡前接触过的信息，大脑会自动进行储存和处理，醒后只要稍加复习便可恢复记忆，背诵效果事半功倍。

建议大家可以将白天学过的知识在睡前1个小时进行重点背诵，也可以像过电影一样在脑海里梳理一遍（不要求一字不差，只要大致意思一致即可）。

②睡前15min录音回顾

建议大家把要背的知识点录成音频，临睡前播放。播放时长在15分钟左右。因为研究表明，人差不多14分钟就可以进入睡眠状态，如果时间过长可能会惊醒到我们，过短可能效果不佳。

③第二天早上及时回顾

第二天早上醒来的时候，切记不要摸手机！！醒来的45分钟内是记忆的黄金时间，可以再复习一遍昨晚背过的内容，就能更容易地将短期记忆转化为长期记忆，记得更加牢固。

海马体记忆法通过把握背书的黄金2小时（睡前1小时+睡前15分钟+醒后45分钟），形成良好的背书习惯，来实现*佳的记忆效果。

A4纸背书法

A4纸背书法是一套以「默写」代替「默背」的方法，适用于单词、专业课章节知识，理工类公式汇总。

💡 具体步骤：

①把关键词写在A4纸上，然后串联背诵

②在A4纸的背面，将与关键词有关系的内容默写下来

③用不同颜色的笔订正遗漏、写错的内容

④将订正整理为一份「背诵纠错本」，用来重复记忆

艾宾浩斯记忆法

艾宾浩斯记忆法的重点在于一段时间内的重复背诵，以此来加深记忆，适用于背诵单词、短语、专业课考点等短小的内容。

💡 背诵时间

5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天。

💡 背诵方法

将背诵内容平均分为N个背诵事项，放入到艾宾浩斯记忆表格中，按照对应时间进行复习。

💡 计划表

背书是个持久战，尤其是教育学、医学、法学等专业背诵量极大。步进入备考后期，老师希望每位同学都能发掘出适合自己的无痛背书法，高效且迅速地攻克背诵难关！